Er is iets aan pepermunt dat altijd meteen de lucht opent.
Een geur die helderheid brengt, alsof de natuur zelf even diep ademhaalt.
Pepermunt in de geschiedenis
De botanische naam Mentha × piperita verraadt haar afkomst: een kruising tussen muntsoorte. Volgens sommigen ontstaan in Europa, maar de bronnen gaan helemaal terug tot in het oude Egypte. Daar werd pepermunt niet alleen gewaardeerd om haar geur, maar ook om haar kracht bij spijsvertering en hoofdpijn.
Ook de Grieken en Romeinen kenden het kruid goed. In hun huizen werden de vloeren ermee bestrooid om de lucht te verfrissen. In middeleeuwse manuscripten schreef Jacob van Maerlant over haar zuiverende werking en in de 18de eeuw was pepermunt een vaste waarde in de apotheek. “Helend voor de maag”, schreef herborist J. Gerard.
Menthol: een frisse ademhaling
Pepermunt is sterker en frisser dan andere muntsoorten omdat ze rijk is aan menthol. Dat geeft haar die verkoelende, verhelderende werking die we allemaal herkennen. Je kent het wel: het gevoel dat je longen even meer ruimte krijgen.
Vandaag vinden we haar overal: in tandpasta, zalven, parfums, thee, snoepjes en medicijnen. Toch blijft de eenvoudigste vorm vaak de mooiste: een kopje versie pepermuntthee. Neem hiervoor een handvol verse blaadjes, overgiet met heet water en geniet van een moment van rust na de maaltijd.
De kracht van eenvoud
Bij Hof van de Godin gebruik ik pepermunt graag als bondgenoot bij rituelen van helderheid. Wanneer het hoofd vol zit of de geest troebel is, helpt ze om ruimte te maken. Een druppel pepermuntolie op de slapen (Let op: gebruik hiervoor een topkwaliteit essentiële olie, niet een goedkope variant voor in je diffuser) of zelfs een zachte damp van pepermuntthee kan dan wonderen doen bij hoofdpijn door stress en vermoeidheid.
Ze ondersteunt bij een opgeblazen gevoel, bij vermoeidheid, bij stress. Een kopje pepermuntthee na de lunch zorgt ervoor dat je geen namiddagdipje hebt.
Maar zoals elk kruid vraagt ze om gematigdheid: te veel van haar frisheid kan de maag juist uit balans brengen.
Recept: kompres bij migraine met als oorzaak stress en vermoeidheid
Dit recept komt uit mijn boek "But First, Tea," dat ik (Jessica Van Humbeeck) in 2018 uitgaf bij Borgerhof & Lamberigts. Het is een recept waar ik regelmatig zelf naar teruggrijp in stressvolle situaties.
Je hebt niet heel veel nodig: een kommetje, heet water, een handvol gedroogde pepermunt en een washandje of een doekje. Als je achteraf niet te veel afwas wil, dan doe je de gedroogde pepermunt in een reuze theefilter.
Doe de pepermunt in de theefilter in de kom en overgiet met heet water. Laat zeker 15 minuten infuseren. Leg daarna het washandje of het doekje in de kom en laat het goed doorweken met het zeer sterke pepermuntmengsel. Wring uit en leg op je voorhoofd.
Herhaal indien nodig tot 3x per dag.
Een ruimtemakend ritueel
Neem een kop heet water, voeg een paar verse blaadjes pepermunt toe. Zorg je dat rustig zit en dat je even helemaal tijd voor jezelf hebt. Neem het kopje en adem diep in. Voel hoe de geur de weg opent tussen hoofd en hart.
Schrijf daarna in je journal:
Waar mag meer ruimte komen in mijn leven? Wat mag ik loslaten om helderder te zien?
De natuur geeft haar wijsheid in de meest eenvoudige vormen. Soms in iets kleins als een bladje pepermunt, dat je eraan herinnert dat adem en helderheid één zijn.
Waar gebruik jij pepermunt voor?
PS: meer recepten en kruidentips vind je in onze online community De Cirkel dat eind 2025 officieel haar poorten opent.
Reactie plaatsen
Reacties